時間管理=人生管理！改變習慣創造高效率人生

時間管理與效率提升

課程時數8hr

開課日期2024/12/07(六)

上課時間09:30 ~ 11:30

優惠價

NT$1,800

NT$3,600

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課程簡介課程內容關於師資常見問題學員好評

菜鳥救星線上真人課程簡介

為什麼要學？

時間，是每個人生來就有的平等資產。每個人每天都有24小時，為什麼有些人能做的事情就是比較多？成功者不僅靠努力，他可能還比你有更多時間。管理時間就等同管理人生，不管是夢想清單上有滿滿的待辦計畫，或只是追求每天擁有多一點休閒娛樂的時光，我們只能追求在有限的時間內，將人事物等資源做出最好的分配，所以在這堂課中，提升「效率」是和時間管理同樣重要的課題。如何過有條不紊的生活？如何建立與達成目標？時間管理的工具百百種，什麼才是最適合自己的方式呢？

課程目標

建立時間運用價值觀，釐清自己無法妥善運用時間的根本原因，並用課堂所學解決問題。
能依據不同情境、不同習慣選用最適合自己的時間管理工具，建立個人化的時間管理系統。
真正踏出實現目標的第一步，從「人生大計畫」到「每日時段的計畫」，由大方向至小細節，透過課程的引導，將年度目標落實到每日計畫，一步一腳印的朝目標前進。
時間管理最重要的是實踐，訓練自己把管理心法落實到生活中，徹底改變習慣。

學習完後，你能獲得……

搭配市面上的生產力技巧，建立自己的年度目標
能在不同狀況下選擇適合的管理工具，有效提升效率
能以專案角度整理眼前的所有任務，產出明確的行動計劃
透過練習實作到上手，在工作、生活中重新掌握自己的節奏

圖說：利用曼陀羅九宮格建立多個面向的長期計畫

課程大綱

12/07(六)第1堂課看見你的未來目標

學習目標：利用九宮格法，幫你整理全面、能彈性調整的長期目標

單元1：時間管理該注重「效率」還是「目標」
單元2：子彈筆記特色及運用時機
單元3：認識曼陀羅九宮格
單元4：用九宮格技巧描繪一年的目標

作業

不好高騖遠！利用九宮格表完成自己的年度計劃

12/14(六)第2堂課提升時間運用效能，從蒐集資訊開始

學習目標：大量蒐集資訊、分別釐清，腦海中的碎片也可以是為未來的創意

單元1：GTD 技巧的五大步驟概要
單元2：「蒐集」的目的與方法
單元3：進行「釐清」的原則？
單元4：無須採取行動的事項也要進行「釐清」？

作業

製作蒐集下來的想法 VS. 釐清後的清單表格

12/21(六)第3堂課工作分門別類，事情做得快又好

學習目標：將任務轉化為工作項目，釐清最有效率的下一步，避免任何遺漏

單元1：把需要做的項目、步驟分類「整理」
單元2：建立專屬的專案清單及下一步清單
單元3：清空你的電子郵件收件夾
單元4：週期性「回顧」，機動調整任務列表

作業

擬定一份任務專案列表，並寫下每個專案的第一步動作

12/28(六)第4堂課捍衛你的行事曆！奪回時間主導權

學習目標：以時間塊規劃行事曆，並用番茄鐘提升專注度，加強工作效能

單元1：根據現有條件選擇工作「執行」
單元2：利用時間塊技巧安排行事曆
單元3：番茄鐘的時間管理法與常見干擾
單元4：期末結語

作業

從九宮格年度計畫挑選一個目標，做兩週的時間塊安排，把大計畫轉換成每日計畫

誰適合學

課程優勢

比理論更重要的是實踐：相較於坊間課程多教授時間管理的概念與理論，本課程希望學員們能真正將時間管理的心法落實於現實生活。講師熟悉多種時間管理相關科技工具應用，能精準分析其優劣與使用特性，更可以透過結合科技工具，讓時間管理的工作事半功倍。課堂上不只學觀念，更會帶你動手做。
時間管理工具的整合應用：課程教授多種時間管理趨勢及技巧，包含「曼陀羅九宮格法」、「GTD 技巧」、「番茄鐘」、「行事曆與時間塊技巧」、「子彈清單」等，能讓學員就自身時間管理的痛點，透過課堂討論，釐清各種時間管理法的特性與使用時機，找到適合自己的方法。

圖說：老師帶你實作，利用手機內建的小工具就能提升安排行程的效率

講師介紹

「嘗試多種時間管理的工具，找到適合自己的方式，如有必要就改造它，讓工具適合自己。」
曾元譆老師，機械工程科畢業，2011起成為台灣蘋果電腦特約講師至今，有豐富的教學經驗。近十年主要都因 Apple 使用者聚會與大家見面，因長期與時間管理領域的朋友交流，連續兩年在 AUGM (Apple User Group Meeting)中分享 Apple 平台上的時間管理軟體及應用技巧，不時與產官學界合作舉辦時間管理相關講座，擅長使用科技工具，能更有效率的落實時間管理的應用。