過去三年的疫情讓我們的生活發生大幅變動，人與人之間的相處被改變，為了降低病毒傳染風險，我們努力減少與大眾接觸，那些遠距工作、分流上班、電商網購順勢而生…，時間緩慢流逝，如今我們終於迎來疫情解封的這一刻，真心覺得每一個人都值得鼓勵，因為走到今天大家都不容易啊！

離今年最後一次的JLPT日文檢定剩不到三個月了！除了刷題庫，練習考試題型，加強弱項之外，很多的準考生會在考前面臨巨大的心理壓力，這些壓力通常來自對自己的要求和不自信，每個人應對壓力的方法不盡相同，有人可以利用壓力更積極準備，有一些人則會因為壓力，反而變得消極不想學習，甚至產生想要放棄考檢定的念頭，所以這一篇文章要給大家三個調整考前心態的重要技巧，不要因為考前的壓力和緊張，還沒有上考場就先放棄了！

一起床看著窗外就想哭...憂鬱症除了影響心理，嚴重更會影響生理。怎麼意識到自己已經得了憂鬱症？真的得到憂鬱症了怎麼辦？憂鬱症無處不在，根據世界衛生組織（WHO）的估計，在2015年全球已有超過3億人受憂鬱症及焦慮症所擾。另外一項研究則顯示，從1990年到2010 年，受憂鬱症影響的人口增加了 37.5%。相信大家都知道知名「阿滴英文」頻道，阿滴也公開分享自己從發現憂鬱症到治療的心路歷程，將其著作於「按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事」一書，得到憂鬱症並不羞恥。尋找求助、諮商、勇敢面對才是最好的辦法唷～🔍台灣人憂鬱症量表⏩https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

ㄟ嘿～今天禮拜五大家不會還在憂鬱吧？！疫情關在家太久實在是太悶ㄌ，4該來測測自己的憂鬱指數，正視一下自己的心❗🙌大家可以跟我們一起做做看喔💖～ 🔍台灣人憂鬱症量表⏩https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/